128 - Familie außer Rand und Band – Wenn in den Sommerferien die Hütte brennt

00:00:05: Hallo und herzlich willkommen bei Träumerie.

00:00:05: Unser Befehl.

00:00:06: Dem Podcast für alle, die selber temperamentvoll sind oder ein sehr lebendiges und bewegungsfreudiges Kind haben mit- und ohne Diagnose ARR S&K.

00:00:15: Mein Name ist Manuela und ich begleite Dich Deine Familie und weder jurische Fachkräfte!

00:00:20: Du bekommst Tipps für den Umgang mit dem besonderen Verhaltensweisen und dem Zusammenleben innerhalb der Familie.

00:00:27: Let's go!

00:00:28: Brauchst aus dem Schubladen.

00:00:29: Denken rein ins selbst gestachte Leben.

00:00:36: Kennst du diese Familien am Strand?

00:00:38: Alle lachen.

00:00:39: Die Kinder bauen Sandburgen, Mama liest ein Buch, Papa döst in der Sonne und du sitzt drei Handtücher weiter.

00:00:45: Dein Kind hat den Sonnenschirm schon dreimal umgeworfen.

00:00:47: Der kleine Bruder holt Das Eis legt Kopf über im Sand.

00:00:51: Du bist seit zehn Minuten damit beschäftigt die Badehose wiederzufinden Und plötzlich fragst du dich Warum schaffen das alle anderen Nur wir nicht?

00:01:00: Darf ich dir etwas verraten?

00:01:02: Vielleicht sieht die Familie drei Handtücher weiter gerade einfach nur für fünf Minuten so aus.

00:01:07: Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von Träumer Lianz-Appelphillip, raus aus der Schublade rein in die Großartigkeit!

00:01:13: Ich freue mich riesig dass du heute wieder dabei bist.

00:01:16: Vielleicht hörst Du diese Folge gerade im Auto auf dem Weg in den Urlaub?

00:01:20: Vielleicht sitzt Du mit einem Kaffeeur auf der Terrasse während Deine Kinder schon seit einer Stunde durchs Haustuben oder vielleicht bist Du auch schon mittendrin in den Sommerferien und fragst Dich Warum fühlt sich das hier eigentlich überhaupt nicht nach Erholung an?

00:01:34: Dann bist du heute genau richtig.

00:01:37: Denn heute sprechen wir über ein Thema, dass viele Familien kennen – über das aber erstaunlich wenig gesprochen wird!

00:01:44: Es geht um Sommerferien, um Erwartungen, um Chaos, um Streit und um Erschöpfung.

00:01:50: Und darum, warum sich sechs Wochen Ferien für Familien mit einem ADHS-Kent manchmal eher wie ein Überlebenscamp anfühlen als wie die schönste Zeit des Jahres.

00:02:02: Lass uns noch schauen, die große Vorfreude!

00:02:04: Endlich Sommerferien!

00:02:06: Wochenlang haben alle darauf hingefiebert.

00:02:08: Die Kinder freuen sich auf Ausschlafen Auf Eis, auf Freibad, auf Abenteuer, auf Freiheit und Urlaub.

00:02:15: Und die Eltern?

00:02:16: Ganz

00:02:16: ehrlich?!

00:02:17: Die freuen sich zumindestens genauso.

00:02:20: Endlich kann Wecker um halb sechs keine Diskussion mehr darüber ob heute wirklich Mathe gemacht werden muss Keine Brotdosen, keine Hausaufgaben.

00:02:28: Keine Anrufe aus der Schule, keine Nachrichten im Klassenchat – endlich einmal durchatmen!

00:02:35: Endlich Zeit füreinander, endlich entspannen.

00:02:39: und wenn wir ehrlich sind, malen wir uns innerlich alle ein kleines Bild.

00:02:45: Gemütliches Frühstück auf der Terrasse, lachende Kinder, gemeinsame Ausflüge, ein harmonischer Familienohrelab.

00:02:52: Abends sitzt man entspannt zusammen, schaut den Sonnenuntergang an und denkt genau dafür hat sich der ganze Stress gelohnt.

00:03:00: Niemand postet das Bild zehn Minuten vorher als im Auto drei Kinder gleichzeitig geschrien haben.

00:03:05: Papa ausgestiegen ist weil er kurz frische Luft brauchte und Mama überlegt hat ob sie einfach den nächsten Zug nach Hause nimmt.

00:03:13: Willkommen in echtem Leben!

00:03:15: Die Realität sieht manchmal etwas anders aus.

00:03:18: du stehst auf dein Kind schläft noch.

00:03:21: Eine Stunde später ist es mach, hat schlechte Laune.

00:03:24: Frühstück?

00:03:25: Nein!

00:03:26: Duschen?

00:03:27: Später Anziehen?

00:03:28: Warum denn?

00:03:29: Fünf Minuten später kommt die erste Frage Was machen wir heute?

00:03:33: Du schlägst drei Möglichkeiten vor.

00:03:36: Keine Ahnung Es langweilig Hab ich keine Lust.

00:03:40: Zehn Minuten später nervt der kleine Bruder.

00:03:42: Fünfzehn Minuten später fliegt das Erste Kissen.

00:03:45: Zwanzig Minuten später beschwert sich jemand dass ihm langweillig is Und dreißig Minuten später fragst du dich, wie schaffen wir eigentlich noch fünf und ein halb Wochen?

00:03:55: Hm, kommt dir das bekannt vor.

00:03:58: Dann erst einmal herzlich willkommen!

00:04:00: Du bist nicht allein – und das ist mir heute besonders wichtig.

00:04:05: Du machst nicht alles

00:04:07: falsch.".

00:04:09: Der Titel dieser Folge lautet ja Familie außer Rand und Band wenn die Hürde brennt.

00:04:14: Aber weißt du was?

00:04:16: Je länger ich darüber nachgedacht habe desto mehr habe ich mich gefragt Brennt da wirklich die Hütte?

00:04:23: Oder schlägt vielleicht einfach ein Nervensystem Alarm.

00:04:27: Ich glaube nämlich, dass genau darin der entscheidende Unterschied legt.

00:04:31: Denn wenn wir glauben unser Kind sei einfach nur umgezogen, faul oder respektlos suchen wir die Ursache im Verhalten.

00:04:38: Wenn wir aber verstehen das hinter diesem Verhalten ein überfordertes Nervenystem steckt verändert sich plötzlich unser Blick.

00:04:46: Nichts des Verhalten wird kleiner Aber unser Verständnis wird größer und Verständnis verändert Beziehung.

00:04:55: Freiheit, endlich keine Regeln!

00:04:57: Jetzt könnte man sagen Moment mal Ferien sind doch etwas Schönes.

00:05:02: Warum sollte ein Kind mit Arneheis ausgerechnet damit Schwierigkeiten haben?

00:05:06: Eine berechtigte Frage Denn schließlich bedeutet Ferien doch Keine Schule, keine Hausaufgaben, keine Klassenarbeiten, kein Leistungsruck Endlich Freiheit.

00:05:17: Und genau hier beginnt das Missverständnis.

00:05:19: Denn Freiheit bedeutet nicht automatische Entspannung, zumindestens nicht für jedes Gehirn – denn das Gehirnen liebt Orientierung!

00:05:30: Ich möchte dich einmal auf eine kleine Gedankenreise mitnehmen.

00:05:33: Stell dir vor du steigst in dein Auto.

00:05:36: Du möchtest in eine Stadt fahren, in der du noch nie gewesen bist.

00:05:39: Du gibst das Ziel ins Navi ein und alles läuft entspannt.

00:05:43: Das Navi sagt dir jetzt rechts In fünfhundert Metern links.

00:05:47: Im Kreisverkehr die zweite Ausfahrt, du musst aber gar nicht viel überlegen.

00:05:51: Du folgst einfach den Anweisungen und plötzlich mitten auf der Strecke fällt das Navi aus.

00:05:59: Natürlich kommst du wahrscheinlich trotzdem irgendwann an Aber plötzlich musst du ständig überlegen war das jetzt die richtige Straße?

00:06:08: Muss ich hier abbiegen?

00:06:10: War ich hier eben nicht schon einmal?

00:06:12: Du bist viel angespannter Und genau so kann man sich das ADHS-Gehirn in den Ferien vorstellen.

00:06:18: Während der Schulzeit übernimmt die Umwelt unglaublich viel Struktur, der Stundenplan entscheidet, die Klingel entscheidet ,die Lehrkraft entscheidet .

00:06:27: Der Sportverein beginnt um siebzehn Uhr und das Abendessen ist um achtzehn.

00:06:32: Die Schule ist für viele Kinder mit ADHS manchmal anstrengend aber sie ist gleichzeitig auch ein Geländer Ein Rahmen eine Orientierung.

00:06:42: und in den Sommerferien Tja, verschwindet dieses Geländer plötzlich.

00:06:47: Und plötzlich soll das Kind selbst entscheiden?

00:06:49: Wann stehe ich auf?

00:06:50: Was sehe ich an?

00:06:51: Was mache ich heute?

00:06:52: mit wem spiele ich?

00:06:53: Wanne höre ich

00:06:54: auf?!

00:06:55: Wann kommt das nächste?

00:06:56: Das klingt nach Freiheit!

00:06:58: Ist neurobiologisch aber eine Höchstleistung Denn genau dafür brauchen wir die sogenannten Exekutivfunktionen.

00:07:04: Das sind die Fähigkeiten unseres Gehirns, die uns helfen zu planen und zu organisieren Prioritäten zu setzen Impulse zu kontrollieren, Gefühle zu regulieren und den Überblick zu behalten.

00:07:18: Genau diese Bereiche arbeiten beim Menschen mit ADHS anders – nicht schlecht das aber anders!

00:07:25: Und oft eben deutlich anstrengender.

00:07:28: Deshalb kostet ein Tag ohne Struktur vielen Kindern mit ADS wesentlich mehr Energie als wir Erwachsenen vermuten Tja….

00:07:37: und das Verrückte ist von außen sieht es oft genau anders herum aus.

00:07:42: Das Kind wirkt unruhiger, chaotischer, impulsiver.

00:07:46: Dabei arbeitet das Gehirn im Hintergrund auf Hochtouren.

00:07:50: Ich möchte dir an dieser Stelle einmal eine Frage stellen Was wäre wenn dein Kind gerade gar nicht gegen deine Regeln kämpft sondern verzweifelt nach Orientierung sucht?

00:08:02: Lass diesen Gedanken einmal einen Moment werken.

00:08:10: Weißt du?

00:08:11: Bis jetzt haben wir viel über das Gehirn unserer Kinder gesprochen.

00:08:14: Über Dopamin, über Struktur, über Orientierung, über Reizüberflutung.

00:08:20: Aber wenn ich ehrlich bin geht es in dieser Folge mindestens genauso sehr um euch.

00:08:25: Um die Eltern Denn ich glaube über eure Nervensysteme wird viel zu selten gesprochen.

00:08:33: Ihr habt doch jetzt Ferien!

00:08:35: Diesen Satz höre ich immer wieder.

00:08:37: Genießt doch die Zeit.

00:08:38: Jetzt habt ihr endlich Urlaub.

00:08:40: Jetzt könnt ihr Euch mal erholen Und ich denke jedes Mal, wenn das nur so einfach wäre.

00:08:47: Denn die Wahrheit ist viele Eltern eines ADHS Kindes fahren nicht entspannt in die Ferien.

00:08:53: Sie schleppen sich hinein sie kommen nicht mit vollem Akku sondern mit blinkender Reserveleuchte.

00:08:59: Vielleicht kennst du dieses Gefühl Du bist nicht müde, du bist erschöpft.

00:09:05: Das ist ein Unterschied.

00:09:07: Mühdesign verschwindet oft nach einer Nachtschlaf.

00:09:10: Erschöpfung bleibt Es ist ein Leben im Laufschritt.

00:09:15: Ich glaube, viele Menschen können sich gar nicht vorstellen wie sich der Alltag vieler ADHS-Familien anfühlt.

00:09:22: Deshalb lade ich alle die gerade zuhören einmal zu einem kleinen Gedankexperiment ein!

00:09:28: Stell dir vor du stehst morgens auf.

00:09:31: noch bevor du richtig wach bist beginnt das organisieren Aufstehen, Zähne putzen, Frühstück Brotdose Tonbeutel Hausaufgaben Medikamente Jacke Schuhe Wusteranzen.

00:09:42: Hat jemand den Haustellschlüssel gesehen?

00:09:44: Nein!

00:09:45: Die Trinkflasche steht noch auf dem Tisch.

00:09:46: Das Kind findet seine Socken nicht.

00:09:48: Der Bus kommt.

00:09:48: Hektik Endlich geschafft Du atmest kurz durch Dann klingelt Mittags das Telefon.

00:09:54: Es gab heute wieder Schwierigkeiten Nachmittagshausaufgabe Diskussionen Gefühlsausbrüche Geschwisterstreit Abends völlig überdreht.

00:10:01: Einschlafen dauert ewig Und irgendwann fällt es zu selbst ins Bett Mit dem Gedanken, morgen geht alles wieder von vorne los.

00:10:09: Und genau das!

00:10:12: Wochen... Monate... Manchmal Jahre.

00:10:18: Stress ist nicht nur ein Gefühl.

00:10:21: Lass uns ein bisschen wissenschaftlich werden.

00:10:23: Keine Sorge, nicht zu trocken.

00:10:25: Versprochen Aber unser Körper kennt einen wunderbaren Schutzmechanismus.

00:10:30: Stress Eigentlich ist Stress etwas Geniales.

00:10:34: Wenn Gefahr droht, schützt unser Körper unter anderem Adrenalin und Cortisol aus.

00:10:40: Unser Herz schlägt schneller.

00:10:41: wir werden wach konzentriert handlungsfähig.

00:10:44: das Problem entsteht erst dann wenn dieser Zustand gar nicht mehr endet.

00:10:50: Chronischer Stress verändert nachweislich unser Denken unsere Gefühle und sogar unsere Gesundheit.

00:10:57: er kann Schlaf Konzentration Gedächtnis Und Emotionsregulation beeinträchtigen.

00:11:03: Gleichzeitig steigt das Risiko für Erschöpfung, Angst und depressive Symptome.

00:11:09: Das geht ganz allgemein und erklärt warum viele Eltern irgendwann das Gefühl haben nur noch zu funktionieren.

00:11:17: Und genau das passiert vielen Familien nicht weil sie etwas falsch machen sondern weil sie über lange Zeit unglaublich viel leisten.

00:11:31: vielleicht kennst auch du diesen Saft.

00:11:33: ich funktioniere einfach.

00:11:35: Ich höre Ihnen in Coachings unglaublich oft und jedes Mal denke ich, wie traurig eigentlich?

00:11:41: Denn wir Menschen sind nicht dafür gemacht dauerhaft nur zu funktionieren.

00:11:45: Wir möchten leben, lachen, genießen, durchatmen!

00:11:49: Aber viele Eltern haben das Gefühl ständig auf Empfang zu sein – immer ein Ohr beim Kind, immer den nächsten Konflikt im Blick, immer der nächsten Ausbruch an, immer bereit einzugreifen, das Gehirn ist ständig in Alarmbereitschaft.

00:12:02: Psychologen sprechen hier manchmal von Hyper, wie Galanz.

00:12:06: Das bedeutet der Körper scant permanente Umgebung nach möglichen Problemen.

00:12:12: Kennst du das?

00:12:13: Du sitzt im Restaurant eigentlich fürst du gerade ein Gespräch aber gleichzeitig beobachtest du hat mein Kind schon wieder den Salzstreuer in der Hand.

00:12:20: stört es die anderen Gäste?

00:12:22: kommt gleich der nächste Konflikt.

00:12:23: das Gehirn macht keine Pause nicht einmal beim Essen.

00:12:29: Ich glaube dass anstrengendster sieht man von außen gar nicht.

00:12:32: Es ist nicht der Wutanfall.

00:12:34: Nicht die Diskussion, nicht das Chaos!

00:12:36: Es ist das ständige Mitdenken.

00:12:39: «Wann wird es zu viel?».

00:12:41: hat mein Kind genug gegessen.

00:12:42: War das heute zu aufregend?

00:12:44: Brauchen wir früher eine Pause?

00:12:46: Sollten wir den Ausflug absagen?

00:12:47: Wie erkläre ich das den Großeltern?

00:12:49: Wie reagiere ich wenn wieder jemand sagt, er braucht einfach mal Grenzen?

00:12:54: Diese Gedanken laufen auch parallel – dem ganzen Tag.

00:12:59: Das nennt man heute gerne Mental-Load.

00:13:02: Ich würde übersetzt sagen, dauerhaft den Kopf voller Verantwortung.

00:13:07: Tja und dann kommen die Ferien Und plötzlich denkst du jetzt wird alles leichter Aber weißt Du was häufig passiert?

00:13:18: Die Einspannung fällt nicht sofort ab Ganz im Gegenteil.

00:13:22: Vielleicht kennst Du das aus Deinem eigenen Leben.

00:13:25: Monatelang arbeitest Du auf einen Urlaub hin und am zweiten Urlaubstag wirst Du krank.

00:13:29: Warum?

00:13:30: Weil Dein Körper es dann merkt Wie erschöpft er eigentlich ist?

00:13:34: Ich glaube, vielen Eltern geht es ähnlich.

00:13:37: Nicht mit Fieber aber emotional!

00:13:39: Plötzlich kommen die Tränen Die Geduld ist schneller aufgebraucht Kleinigkeiten bringen das fast zum Überlaufen nicht weil man eine schlechte Mutter oder ein schlechter Vater ist sondern weil das Nervensystem schon seit Monaten Höchstleistungen erbracht hat.

00:13:57: Hier nochmal eine kleine Frage und die ist ganz persönlich Wann hast du dich eigentlich das letzte mal gefragt?

00:14:05: Wie geht es mir?

00:14:07: Nicht wie geht es meinem Kind, nicht wie geht ist mein Partner.

00:14:11: Sondern wie geht's eigentlich meinem Nervensystem?

00:14:18: Vielleicht fällt dir die Antwort gar nicht leicht und das allein sagt schon viel aus.

00:14:25: Tja!

00:14:25: Und dann ist sie doch da diese Schuldfalle.

00:14:31: Genau darüber möchte ich jetzt sprechen Und das ist mir unglaublich wichtig und liegt mehr am Herzen.

00:14:35: Das ist das Thema Schuld.

00:14:38: Eltern tragen oft einen riesigen Rucksack voller Schuldgefühle!

00:14:42: Ich bin nicht geduldig genug, ich werde zu laut... ...ich müsste konsequenter sein.

00:14:47: Ich hätte früher reagieren müssen, ich hätte den Ausflug gar nicht machen sollen.

00:14:52: Kommt ihr das bekannt vor?

00:14:54: Da möchte ich dir heute etwas sagen und ich hoffe du glaubst mir Du gibst nicht manchmal dein Bestes, du gibst jeden Tag Dein Bestes!

00:15:04: Dein Beste sieht vielleicht nicht jeden Tag gleich aus.

00:15:07: Manchmal besteht es aus Geduld, manchmal aus einem liebevollen Gespräch und manchmal besteht dann bestes einfach darin nach einem Streit zu deinem Kind zu gehen und zu sagen Es tut mir leid Lass uns noch einmal neu anfangen.

00:15:20: Weißt du Kinder brauchen keine perfekten Eltern.

00:15:23: Sie brauchen Eltern die Beziehung wichtiger nehmen als Perfektionen Und genau das tust Du wahrscheinlich viel öfter Als der selbst Bewusst ist.

00:15:34: Ich möchte jetzt noch über etwas anderes sprechen, das wir oft gar nicht auf dem Schirm haben und vielleicht ist es sogar der eigentliche Grund warum Ferien manchmal so anstrengend werden?

00:15:44: Nicht das ARDHS oder die Kinder sondern unsere Erwartungen!

00:15:50: Ich glaube nämlich dass wir alle mit einem unsichtbaren Koffer in die Ferien fahren.

00:15:54: und weißt du was darin steckt?

00:15:57: Bilder Vorstellungen Wünsche Hoffnungen Vielleicht sogar ein kleines bisschen Sehnsucht.

00:16:08: Wir sehen uns beim gemeinsamen Frühstück, alle lachen!

00:16:11: Niemand hat schlechte Laune.

00:16:12: Der Kaffee ist heiß Die Kinder spielen friedlich Später geht es ins Freibad Abends essen wir gemütliche Pizza.

00:16:19: Alle sind glücklich.

00:16:23: Ja so ungefähr Zumindest in unserer Vorstellung.

00:16:26: Und die Realität?

00:16:29: Der Kaffe ist kalt.

00:16:30: Einer möchte cornflakes Der andere Pfandkuchen, der dritte hat plötzlich doch kein Hunger.

00:16:35: Das Brötchen fällt auf den Boden, der Hund frisst die Wurst und irgendjemand schreit schon vor acht Uhr morgens.

00:16:40: Der er hat angefangen!

00:16:42: Herzlich Willkommen Ferien Ja...und das nennt man Familienkino im Kopf.

00:16:49: Ich glaube wir alle haben so ein kleines Kino im kopf.

00:16:52: Darin läuft der perfekte Urlaub vielleicht sogar unbewusst.

00:16:56: Werbung Instagram Prospekte Fotos von Freunden Alle scheinen entspannt.

00:17:03: Alle scheinend glücklich!

00:17:05: Und wir?

00:17:06: Wir sitzen im Auto, die Klimaanlage streikt.

00:17:09: Hinten diskutieren zwei Kinder darüber wer den größeren Sitz platzert.

00:17:13: Papa sucht verzweifelt die nächste Raststätte.

00:17:16: Mama fragt sich gerade warum sie eigentlich gedacht hat Olaf wäre entspannt.

00:17:21: Kennst du das?

00:17:23: Dann lass mich dir etwas verraten.

00:17:25: Du vergleist gerade deinen Alltag mit den schönsten fünf Minuten anderer Familien.

00:17:30: Niemand postet das Bild vom Wutanfall an der Supermarktkasse.

00:17:34: Niemand zeigt das Kind, dass er sich im Hotelrestaurant unter den Tisch legt und niemand fotografiert den Moment in dem Papa sagt Wenn ihr euch nicht sofort beruhigt fahren wir wieder nach Hause Obwohl alle wissen, dass sie natürlich nicht nach Hause fahren.

00:17:50: Und hey Kinder haben übrigens auch Erwartungen und das vergessen wir manchmal.

00:17:54: Nicht nur wir freuen uns auf die Ferien Auch unsere Kinder.

00:17:58: Sie stellen sich Abenteuer vor, Lagerfeuer, Freibad, Eilf, Freunde.

00:18:03: Spielen bis spät abends keine Hausaufgaben, keine Regeln, keine Schule und dann kommen sie in den Urlaub.

00:18:10: Mama sagt nicht rennen, Papa sagt nicht so laut oder erst Sonnencreme!

00:18:15: Jetzt warten jetzt nicht später Nicht anfassen nicht springen nicht.

00:18:20: Ja ich weiß Ich übertreibe ein bisschen aber du weißt wahrscheinlich was ich meine.

00:18:26: Die Freiheit, auf die sich Kinder gefreut haben, fühlt sich plötzlich gar nicht mehr so frei an.

00:18:31: Und die Erholung, auf den Eltern gehofft haben, füllt sich plötzlich nach Dauerstress an.

00:18:37: Beide Seiten sind enttäuscht und keiner wollte das!

00:18:42: Ich glaube wir machen manchmal einen Denkfehler.

00:18:45: Wir sprechen oft davon – Das Kind ist heute schwierig aber weißt du?

00:18:50: Das Kind bringt sein Nervensystem mit und Du bringest Deins mit.

00:18:55: wenn beide entspannt sind So ist vieles leicht.

00:18:58: Wenn beide erschöpft sind, reichen manchmal Kleinigkeiten ein verschüttetes Getränk, ein verlorener Hauschlüsseln das falsche Eis – ein falscher Blick.

00:19:08: und plötzlich eskaliert es dass eigentlich ganz klein begonnen hat nicht weil jemand böse ist sondern bei zwei überlastete Nervensysteme aufeinander treffen.

00:19:20: Ich finde diesen Gedanken unglaublich entlastend denn plötzlich gibt es keinen Schuldigen mehr nur Menschen.

00:19:28: Und hier nochmal eine Frage.

00:19:30: Wenn ihr euch gerade ständig streitet, kann es sein dass ihr eigentlich beide dasselbe braucht?

00:19:37: Eine Pause Verständnis Sicherheit Nähe Vielleicht sogar einfach nur Schlaf.

00:19:47: und jetzt möchte ich dir noch etwas sagen und Ich wünsche mir das du diesen Satz wirklich an dich heranlässt Du musst keine perfekten Ferien organisieren Du musst nicht jeden Tag etwas Besonderes erleben.

00:20:02: Du musst keine Animatörin sein, kein Eventmanager, keinen Freizeitpark, keine Printereist-Mama, kein Superheld!

00:20:09: Du bist Mama oder Papa und das reicht.

00:20:13: mehr noch es ist das wertvollste was dein Kind hat Was Kinder später erinnern.

00:20:21: Ich werde ganz oft gefragt was können wir denn schönes machen?

00:20:25: Und weißt du?

00:20:26: ich glaube dass ist manchmal gar nicht die wichtigste Frage.

00:20:30: Vielleicht sollten wir häufiger fragen, wie möchten wir uns in diesen Ferien miteinander fühlen?

00:20:36: Denn Kinder erinnern sich später selten daran ob ihr im Freizeitpark war oder das Hotel vier Sterne hatte.

00:20:43: Ob ihr nach Spanien oder an die Nordsee gefahren seid.

00:20:46: Sie erinneren sich viel häufiger daran wie sie zu Hause angefühlt hat Oder gelacht wurde, ob nach einem Streit wieder Versöhnung möglich war Ob Mama sich nach einem Wutanfall trotzdem in den Arm genommen hat Und ob Papa gesagt hat, komm wir fangen noch einmal vom vorne an.

00:21:04: Das sind die Erinnerungen, die bleiben hier in kleiner Perspektivwechsel.

00:21:12: und darf ich dir dazu einen Vorschlag machen?

00:21:14: Nur für heute!

00:21:16: Wenn dein Kind morgen fragt was machen wir heute?

00:21:20: dann antworte vielleicht nicht sofort sondern frage zurück Was würde deinem Herzen heute gut tun?

00:21:27: oder was würde dein Gehirn heute gut?

00:21:31: Vielleicht kommt dann Wasserschlacht, Pfannkuchen, Eis mit dir kuscheln oder auch gar nichts und vielleicht ist genau das heute genug.

00:21:46: Ich glaube nämlich nicht dass Kinder perfekte Ferien brauchen.

00:21:50: ich glaube sie brauchen Eltern die sich trauen unperfekte ferien mit Liebe zu füllen.

00:21:57: Vielleicht brinnt bei euch auch manchmal die Hütte aber weißt du was?

00:22:00: in einem Zuhause in dem gelebt wird darf es auch mal laut sein.

00:22:05: Entscheidend ist nicht, dass es nie brennt.

00:22:08: Entscheidende ist, dass ihr immer wieder gemeinsam das Feuer löscht – nicht gegeneinander sondern miteinander als Familie.

00:22:18: und hey!

00:22:18: Das gilt auch für Großeltern die vielleicht Kinderbetreuung in den Ferien teilweise mit übernehmen so wie ich.

00:22:25: Ich habe auch oft gedacht, dass ich etwas Besonderes planen muss wenn meine beiden Enkelinnen kommen aber weißt du was?

00:22:31: Besonders aus meiner Sicht?

00:22:33: Ja, die schönsten Momente habe und erlebe ich immer wieder wenn nicht nichts dolles plane sondern die beiden Mädelsfrage.

00:22:42: Alles was mit Bewegung Spielplatz Roller fahren oder Kreativität wie Malen, Basteln, Kuchenplätzen oder Pizzabacken zu tun hat Aktivitäten mit Wasser kombiniert usw.

00:22:51: kommt gut an.

00:22:53: Was war das für ein Spaß als sich unser Garten in Aqualent mit Wasserrutsche bzw.

00:22:58: Sliderbahn Pool- und Wasservontänen verwandelt hat?

00:23:01: quietschende, lachende herumtumende Mädels die sich zwischendurch im Stadten in der Hüftburg als schleckend erholt haben und abends totmüde ihm in der Wohnung aufgestellten Zelt geschlafen haben.

00:23:13: Es braucht nicht viel um Kinderherzen glücklich zu machen.

00:23:17: Und ganz nebenbei war und bin ich auch glücklich!

00:23:22: Bevor Ich mich heute von dir verabschiede möchte ich Dir noch eins mit auf den Weg geben Du musst diese Ferien nicht perfekt meistern.

00:23:30: Du musst nicht jeden Konflikt verhindern Nicht jeden Wutanfall auffangen und auch nicht jeden Tag zu einem unvergesslichen Erlebnis machen.

00:23:39: Du darfst einfach Mama sein, du darfst Papa sein und du darf einfach Oma oder Opa sein!

00:23:47: Mit all deinen Stärken – mit deiner Müdigkeit, mit deiler Liebe und auch mit den Momenten in denen du denkst.

00:23:54: heute war einfach ein verdammt anstrengender Tag.

00:23:57: Denn weißt du was?

00:23:59: Dein Kind bzw.

00:24:00: Enkelkind braucht keine perfekten Eltern und Großeltern.

00:24:05: Es braucht euch, die ihr immer wieder bereit seid im Beziehung zu gehen, die sich entschuldigen können, die gemeinsam lachen, gemeinsam weinen und am nächsten Morgen sagen heute starten wir neu!

00:24:20: Und falls du auf diesem Weg Unterstützung möchtest für dich als Mama oder Papa, für euch als Familie oder auch für ACA und Lehrkräfte dann begleite ich euch gerne.

00:24:31: Als Kinder-Jugendfamiliencoach, ADHS Beraterin und Heilprakterin für Psychotherapie unterstütze ich Familie mit viel Erfahrung fachlichen Wissen Empathie Und wenn es passt auch mit einer guten Portion Humor Denn manchmal braucht es nicht noch mehr Ratschläge sondern jemanden der zuhört versteht und gemeinsam mit euch Lösungen entwickelt.

00:24:54: Hey!

00:24:54: Und außerdem lade ich dich herzlich zu meinem monatlichen ADHS-Elterntalk, das ist am jeden zweiten Donnerstag im Monat um zwanzig Uhr dreißig ein.

00:25:02: Ein Abend voller Austausch, Verständnis, neuer Impulse und dem guten Gefühl mit all den Herausforderungen nicht allein zu sein!

00:25:10: Denn oft entsteht genau dort das was wir uns alle wünschen – Verständnis, Ermutigung und gegenseitige Unterstützung.

00:25:20: Alle Informationen zu meinen Angeboten findest du wie immer in den Schonens oder unter www.manuelagrunnenberger.de.

00:25:27: Und jetzt wünsche ich dir und deiner Familie von Herzen wunderschöne Sommerferien.

00:25:33: Nicht unbedingt perfekte Ferien, sondern echte Ferien Mit Eisflicken auf dem T-Shirt mit Sand zwischen den Zehen mit kleinen und großen Abenteuern mit Gelächter mit Versöhnung nach einem Streit mit Momenten in denen ihr einfach zusammen seid.

00:25:50: Wenn dann bei euch zwischendurch doch einmal die Hütte brennt, dann denkt daran ihr seid keine schlechte Familie.

00:25:56: Ihr seid eine Familie, die gemeinsam wächst Tag für Tag.

00:26:01: Passt gut auf dich auf!

00:26:02: Genieße die gemeinsame Zeit und sammle nicht die perfekten Momente sondern die echten.

00:26:08: Ich freue mich wenn wir uns in der nächsten Folge von Träumer Leon Zappel-Philipp raus aus der Schublade rein in die Großartigkeit wieder hören.

00:26:16: Bis dahin wünsche ich dir alles lebe Und vor allem eine zeit in der nicht Perfektion, sondern Verbindung im Mittelpunkt steht.

00:26:24: Mach's gut!

00:26:26: Alles Liebe Deine Manuela.