121 - Zwischen Bildschirm und Baumhaus – Wie Kinder heute gesund groß werden können

00:00:05: Hallo und herzlich willkommen bei Träumerie Unser Befehl.

00:00:06: Dem Podcast für alle, die selber temperamentvoll sind oder ein sehr lebendiges und bewegungsfreudiges Kind haben mit- und ohne Diagnose ARR S&K.

00:00:15: Mein Name ist Manuela und ich begleite Dich Deine Familie und weder jurische Fachkräfte!

00:00:20: Du bekommst Tipps für den Umgang mit dem besonderen Verhaltensweisen und dem Zusammenleben innerhalb der Familie.

00:00:27: Let's go!

00:00:28: Brauchst aus dem Schubladen.

00:00:29: Denken rein ins selbst gestachte Leben.

00:00:36: Vielleicht hörst du diese Folge gerade zwischen Wäschebergen, Pausenbrot und Alltagskaust.

00:00:41: Vielleicht als Mama, Papa, Ezzi Erzirin oder Lehrkraft?

00:00:45: Vielleicht aber auch als Mensch der sich manchmal fragt was passiert eigentlich gerade mit unserer Kindheit?

00:00:51: Denn Kinder wachsen heute in einer Welt auf die schneller ist als jemals zuvor lauter digitaler reizintensive Und mittendrin sitzen Kinder deren Nervensystem ohnehin schon oft auf Dauersendung läuft Kinder mit ADHS.

00:01:08: Kinder mit großem Gefühl, großer Energie und grosser Fantasie.

00:01:14: Und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen – nicht mit erhobenen Zeigefinger!

00:01:19: Nicht mit früher war alles besser sondern ehrlich, menschlich und mit einem milden Herzen.

00:01:27: Denn die digitale Welt ist nicht der Feind.

00:01:29: aber vielleicht haben wir unterwegs ein bisschen vergessen was Kinder eigentlich wirklich brauchen um gesund groß werden zu können.

00:01:37: Hallihallo und herzlich willkommen bei Träumerli und Zapper Philipp, dem Podcast rund um ADHS Kindheit, Entwicklung und die Frage Wie können wir Kinder begleiten ohne sie ständig ins Schubladen zu stecken?

00:01:49: Schön dass du heute da bist!

00:01:52: Lass uns eintauchen in die Welt der Kinder von Heute mit und ohne Diagnose ADHS & Co.

00:01:58: Mama mir ist langweilig!

00:02:01: Einsatz der heute oft kaum noch ausgesprochen ist, bevor schon das Handy gezückt wird.

00:02:06: Tablet, Fernseher, Nintendo, YouTube, TikTok.

00:02:11: und verstehe mich bitte nicht falsch!

00:02:13: Ich verurteile es nicht – wirklich nicht.

00:02:16: Denn unser Alltag ist voll.

00:02:18: Viele Eltern sind erschöpft.

00:02:20: Wir funktionieren oft nur noch zwischen Arbeit, Haushalt, Mental-Lot und Dauerstress.

00:02:26: Natürlich greifen auch wir manchmal wenn du ehrlich bist auch sehr häufig zu Dingen, die kurzfristig Ruhe bringen.

00:02:33: Das Problem ist also nicht das Kindermedien nutzen.

00:02:37: Das problem beginnt dort wo echte Erfahrungen langsam verschwinden Denn Kinder brauchen nicht nur Unterhaltung Sie brauchen Erleben!

00:02:46: Sie müssen die Welt anfassen dürfen mit allen Sinnen Also sehen hören riechen schmecken und fühlen.

00:02:56: Lass uns mal schauen so zwischen Kindheit früher und Kindheit heute.

00:03:00: Wenn wir an unsere eigene Kindheit denken, dann erinnern sich viele von uns an Dinge wie Stunden lang draußen spielen.

00:03:07: Höhlenbauen mit Stöckenkämpfen auf Bäume klettern im Matsch versinken, langeweile Kassettenhörern Fantasiewelten erfinden.

00:03:15: Natürlich war früher nicht alles besser definitiv nicht.

00:03:19: Viele Kinder wurden damals emotional nicht gesehen.

00:03:22: ADHS wurde oft missverstanden Gefühle wurden runtergespielt Es gab weniger Wissen über kindliche Entwicklung.

00:03:30: Aber eins hatten viele Kinder früher häufiger.

00:03:33: Ungeplante Zeit!

00:03:36: Zeit, in der Kinder selbst kreativ werden mussten.

00:03:39: Heute hingegen erleben viele Kinder Dauerbespielung – Dauereinput, dauerreize und dauerunterhaltung.

00:03:47: Und das verändert etwas nicht bei Kindern plötzlich schlechter sind sondern weil das kindliche Gehirn biologisch immer noch ähnlich funktioniert wie für hundert Jahren Die Umwelt aber komplett anders geworden ist.

00:04:03: Ich möchte dich etwas fragen, wie hast du deine Kindheit erlebt?

00:04:07: Bist Du auf dem Lande im kleinen Ort zwischen Feldern, Wäldern und Kühen aufgewachsen?

00:04:12: Musstest Du zu Fuß zur Schule gehen oder bist Du mit dem Rad gefahren?

00:04:16: Oder bist Du ein Großstadtkind das zwischen vielen Häusern- und Straßenverkehr groß geworden ist?

00:04:22: Welche Erinnerungen kommen in Dir hoch?

00:04:25: Nimm dir ein wenig Zeit und vielleicht hast du ja auch noch alte Fotos von damals.

00:04:30: Und Lust?

00:04:31: Seht ihr an zu schauen!

00:04:33: Dafür kannst Du natürlich den Podcast stoppen oder das im Nachgang machen.

00:04:39: Lass es mal weiterschauen, was Kinder neurologisch wirklich brauchen.

00:04:43: Das Gehirn eines Kindes entwickelt sich nicht hauptsächlich durch Konsum sondern durch Beziehung Bewegung Erleben Wiederholung Spiel Emotionen.

00:04:55: Kinder lernen nicht am besten, wenn sie still sitzen und Informationen aufnehmen.

00:04:59: Sie lernen, wenn die beteiligt sind!

00:05:02: Wenn sie fühlen, ausprobieren, scheitern, neu anfangen.

00:05:07: Besonders freies Spielen ist aus entwicklungpsychologischer Sicht unglaublich wertvoll.

00:05:13: Warum?

00:05:14: Weil Kinder dabei Fähigkeiten trainieren, die später das ganze Leben beeinflussen – die Impulskontrolle, Frustrationstoleranz, Problemlösung Kreativität, soziale Kompetenz und Selbstregulation.

00:05:29: Und genau hier wird es spannend wenn wir über ADHS sprechen.

00:05:34: Denn viele ADHS-Kinder lernen besonders gut über Bewegung, Emotion, Interesse erleben – nicht über Druck, nicht über ständiges Funktionieren!

00:05:46: Und an dieser Stelle finde ich eingedanken unglaublich Spannen der unter anderem der neurobiologe Gerard Hüter und auch André Stein immer wieder betonen.

00:05:56: Kinder lernen von Natur aus, nicht weil wir sie permanent antreiben, nicht, weil sie ständig bespaßt werden und nicht bei der Entwicklung durchgetaktet werden muss sondern weil Kinder einen natürlichen inneren Drang haben die Welt entdecken zu wollen.

00:06:14: Gerard Hüter spricht häufig davon dass Lernen dann besonders nachhaltig geschieht wenn Begeisterung entsteht Wenn Kinder emotional beteiligt sind, wenn etwas sie wirklich berührt, wenn die selbst entdecken dürfen und andere Sternen geht sogar noch einen Schritt weiter.

00:06:31: Er sagt sinngemäß, Kinder müssen nicht ständig zum Lernen motiviert werden.

00:06:36: Kinder sind von Natur aus motiviert.

00:06:40: Leider haben wir Erwachsene verlernt diesen natürlichen Entwicklungsprozess zu vertrauen Und ich glaube gerade das ist in unserer heutigen Welt unglaublich herausfordernd geworden Denn wir leben in einer Gesellschaft, die sehr stark auf Leistung, Vergleich, Optimierung und Funktionieren ausgerichtet ist.

00:07:01: Schon kleine Kinder erleben häufig Förderprogramme, frühe Bewertungen, Dauereinput, Dauerbespaßung.

00:07:09: Aber wann dürfen Kinder eigentlich noch einfach nur spielen?

00:07:14: Denn genau dort passiert oft Entwicklung in ihrer natürlichsten Form.

00:07:18: Im freien Spiel lernen Kinder Probleme zu lösen, kreativ zu denken sich selbst zu regulieren mit Frust umzugehen Ideen zu entwickeln und soziale Konflikte auszuhalten.

00:07:31: Und das spannende ist dass Gehirn unterscheidet dabei nicht streng zwischen spielen und lernen.

00:07:37: Für Kinder IST Spielen Lernen Vielleicht sogar das wichtigste Lernen überhaupt!

00:07:44: Und gerade ADHS-Kinder profitieren oft enorm davon wenn Lernen nicht nur über Stille sitzen und reine Wissensaufnahme geschieht, sondern über Bewegung, Emotion, Interesse, Neugier und Echtes erleben.

00:08:02: Vielleicht brauchen Kinder heute deshalb nicht automatisch immer mehr Förderung?

00:08:07: Vielleicht brauchen sie manchmal einfach wieder mehr Raum um Kind sein zu dürfen!

00:08:13: Nimm dir einen kleinen Moment Zeit und spüre in dich hinein was diese Worte in dir auslösen.

00:08:18: Kommen die Erinnerungen aus deiner Kindheit?

00:08:22: Oder sagst du dir, ja, aber die Zeiten haben sich geändert.

00:08:27: Lass es einmal wirken!

00:08:30: Jetzt lass uns mal schauen.

00:08:31: was ist für ADHS?

00:08:32: Kinder bedeutet in einer digitalen Welt groß zu werden.

00:08:35: Viele ADHS-Kinder leben ohnehin schon mit einem Nervensystem da ständig auf Reize reagiert schneller intensiver empfindlicher.

00:08:44: und jetzt stell dir eine welt vor die genau diese Reize immer weiter verstärkt kurze Videos, schnelle Schnitte, Dauerbeschallung, Push-Nachrichten sofortige Belohnungen.

00:08:55: Natürlich reagiert ein ADHS Gehirn darauf besonders stark – nicht weil diese Kinder süchtig oder schwierig sind sondern weil ihr Gehirnt permanent nach Dopanien sucht, nach Stimulationen und Interesse nach Aktivierung Und digitale Medien liefern genau das schnell einfach und permanent.

00:09:13: Das macht sie so attraktiv.

00:09:15: Gleichzeitig fehlt dabei aber oft etwas dass für Entwicklung enorm wichtig ist.

00:09:21: Tiefe, echte Erfahrung körperliches Erleben in ihrer Ruhe lange Konzentrationsphasen und zwischenmenschliche Resonanz.

00:09:34: Jetzt lass uns mal schauen was die vergessene Kraft der Fantasie bedeutet.

00:09:39: Ich glaube eines der größten Probleme unserer Zeit ist nicht nur die Reizüberflutung sondern das Kinder immer weniger Gelegenheit haben eigene innere Bilder zu entwickeln.

00:09:51: Kinder konsumieren heute unendlich viele Bilder, aber erschaffen immer weniger eigene.

00:09:58: Dabei ist Fantasie kein nettes Extra – sie isst Entwicklung!

00:10:02: Im freien Spiel verarbeiten Kinder Ängste Konflikte Wünsche Erlebnisse Beziehungen.

00:10:09: Wenn Kinder so tun als wäre der Boden lava dann passiert dort viel mehr als nur spielen.

00:10:14: Das Gehirn trainiert Problemlösung Flexibilität Kreativität und Selbstwechselkeit Und ganz ehrlich Viele Erwachsene haben genau das verlernt.

00:10:25: Einfach mal dazu sitzen, zu träumen nichts zu konsumieren nicht ständig erreichbar zu sein.

00:10:33: Vielleicht fällt uns deshalb die Langeweile unserer Kinder oft so schwer weil wir unsere eigene kaum noch aushalten.

00:10:41: Wie sieht es mit deiner Fantasie aus?

00:10:44: Erlaubst du sie dir?

00:10:46: Erlaubst Du Dir Tagträume?

00:10:48: Wie meinst Du dir deine Zukunft aus?

00:10:50: So wie Pippi Langstrumpf gesagt Ich mache mir die Welt, so wie sie mir gefällt.

00:10:55: Oder folgst du eher einer breiten Masse, die ihr Leben nach Vorgaben von außen leben?

00:11:00: Ich denke dabei einfach mal nur an den Einfluss vom Medien – ist das eher Anregung oder Manipulation?

00:11:08: Jetzt schauen wir mal was Studien und Wissenschaft zeigen!

00:11:11: Psychologen, Psychologinnen, Kinderärzte, Kindererzinnen und auch Entwicklungsforscherinnen beobachten seit Jahren dass Kinder heute deutlich höher in Reizbelastungen ausgesetzt sind.

00:11:22: Viele Studien zeigen, Kinder bewegen sich weniger.

00:11:26: Bildschiffzeiten steigen massiv.

00:11:28: Schlafprobleme nehmen zu.

00:11:30: Psychische Belastungen steigen.

00:11:32: Konzentrationsproblemen nehmen zu, soziale Unsicherheiten wachsen.

00:11:36: Und nein!

00:11:37: Medien allein sind nicht an allem schuld – so einfach ist das nicht.

00:11:41: Aber entscheidend ist, Kinder brauchen Ausgleich.

00:11:45: Ein Gehirn, dass permanent konsumiert braucht Orte, an denen es wieder regulieren darf.

00:11:52: Dazu gehören Natur, Bewegung, Bindung, Ruhe, Spiel, Kreativität.

00:11:59: Und besonders spannend – Studien zeigen dass Naturaufenthalte bei vielen Kindern gerade auch bei ADHS Stress reduzieren die Konzentration verbessern und emotionale Regulation fördern können.

00:12:12: vielleicht weil Natur kein Dauerfeuer ist.

00:12:16: sie reizt aber überreizt nicht.

00:12:20: Wie geht es dir, wenn du in der Natur bist?

00:12:23: Vielleicht einen Spaziergang durch den Wald machst, Vögel zwitschern hörst, den Duft er Bäume und des Waldbundes aufnimmst.

00:12:29: Was löst das in dir aus?

00:12:31: Ruhe und Entspannung?

00:12:34: Was macht es mit deinem Nervensystem?

00:12:36: Fährt es runter?

00:12:38: Tankst du neue frische Energie?

00:12:41: Auch diese Fragen lass einfach mal wirken!

00:12:46: Die digitale Welt ist nicht der Feind.

00:12:49: Jetzt kommt ein wichtiger Punkt.

00:12:51: Ich möchte diese Folge ausdrücklich nicht als Techniswashing verstanden wissen, denn die digitale Welt bringt auch unglaublich viele Chancen mit sich.

00:13:00: Gerade für ADHS-Kinder!

00:13:03: Viele Kinder entdecken online Kreativität, Musik, Kunstwissen, Programmieren, Videoschnitt, Fotografie, Gemeinschaft und Interessen.

00:13:13: KI kann lernen erleichtern.

00:13:16: Digitale Tools können Struktur geben.

00:13:19: Kinder können sich vernetzen und sichtbar werden.

00:13:22: Das Problem ist nicht Technik, das Problem entsteht dort wo Konsum Beziehung ersetzt, wo Dauerbeschallung Entwicklung verdrängt, wo Kinder nur noch reagieren statt selbst zu gestalten.

00:13:36: Auch hier wieder ein paar Fragen.

00:13:39: Vielleicht magst du auch an dieser Stelle kurz innehalten und mal ehrlich ohne Bewertungen auf deinen Medienkonsum schauen.

00:13:45: Wie sieht es mit sozialen Kontakten aus?

00:13:48: Treffst du dich mit Freunden, Freundinnen?

00:13:50: einfach mal so?

00:13:51: Weil du gerne mit der Person zusammen bist.

00:13:53: Quatschen Lachen Philosophieren Träumen oder auch um etwas gemeinsam zu erleben Zu unternehmen Einfach nur Spaß macht.

00:14:02: Oder denkst Du Es ist verträudelte Zeit?

00:14:07: Auch hier vernehm dir ein bisschen Zeit Tja.

00:14:11: und wie schaffen wir jetzt eine gesunde Balance?

00:14:14: Und genau hier wird die wichtigste Frage spannend Wie können wir Kinder heute begleiten, ohne sie von der modernen Welt abzuschneiden aber auch ohne sie darin zu verlieren?

00:14:26: Vielleicht beginnt es gar nicht mit perfekten Regeln sondern mit kleinen ehrlichen Veränderungen.

00:14:32: Mehr echtes Leben mehr gemeinsame Momente mehr Mitmachen statt nur konsumieren.

00:14:39: vielleicht müssen wir Kinder nicht ständig beschäftigen.

00:14:42: vielleicht dürfen wir ihnen wieder mehr Raum geben sich selbst zu entdecken.

00:14:49: Tja, und hier ein paar konkrete Ideen für Familien.

00:14:52: Und das soll hier kein Printeres Perfektionismus werden!

00:14:55: Nicht ab morgen nur noch Waldspazierungen und selbst geschnitzte Holzlöffel, sondern kleine Dinge die Entwicklung fördern können – zum Beispiel gemeinsam kochen, Geschichten erfinden, Höhlen bauen, Musik machen, werkeln, Naturtage, Spaziergänge ohne Ziel, Hörspiele statt Dauerbildschirmen, gemeinsam lachen, Langeweile zulassen... Gefühle besprechen, Kinder im Alltag mit einbeziehen.

00:15:21: Unbesonders wichtig für ADHS-Kinder Bewegung vor Konzentration Beziehung vor Belehrung und Interesse vor Druck Denn Kinder lernen am besten wenn sie emotional beteiligt sind.

00:15:33: Und glaub mir es macht so viel Spaß!

00:15:36: Ich erlebe diese Phase mit meinen beiden Enkelinnen.

00:15:39: was für ein Geschenk.

00:15:44: Und jetzt noch ein paar Reflexionsfragen an euch liebe Hörerinnen.

00:15:48: Vielleicht magst du dir heute einmal ehrlich diese Fragen stellen.

00:15:52: Wann war mein Kind zuletzt wirklich vertieft im Spiel?

00:15:56: Wann haben wir gemeinsam etwas erlebt ohne Leben bei aufs Handy zu schauen?

00:16:01: Kann ich selbst eigentlich noch Ruhe aushalten, wie oft konsumiere ich statt wirklich zu erleben?

00:16:07: und welche Kindern wünsche ich mir eigentlich für unsere Kinder?

00:16:14: Und vielleicht geht es nicht darum Kinder von der digitalen Welt zu retten.

00:16:17: Vielleicht geht es vielmehr darum, dass sie sich selbst darin nicht verlieren.

00:16:22: Dass sie trotz aller Technik noch staunen dürfen, träumen, erfinden und sich bewegen sich spüren.

00:16:28: Denn Kinder brauchen nicht perfekt optimierte Entwicklung Sie brauchen Beziehung Zeit Echte Erfahrungen Und Erwachsene die den Mut haben Kindheit wieder lebendig werden zu lassen.

00:16:42: Und vielleicht beginnt genau dort echte Entwicklung Nicht Perfekt nicht geschniegelt und nicht durchoptimiert, sondern menschlich.

00:16:55: Und wenn du beim Zuhören vielleicht gemerkt hast irgendwie wünsche ich mir Veränderung aber ich weiß manchmal gar nicht wo ich anfangen soll dann möchte ich dir eins sagen Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

00:17:08: Ich begleite Familien Kinder Jugendliche Eltern Erziehererzieherinnen und Lehrkräfte genau bei diesen Themen Nicht mit Perfektionsdruck und schon gar nicht mit erhobenen Zeigefinger, um ganz sicher nicht mit irgendwelchen Patentlösungen.

00:17:23: Sondern mit Wissen, Erfahrung, Empathie, einem milden Herzen und einer großen Portion Humor!

00:17:31: Denn Entwicklung darf leicht sein – menschlich lebendig und manchmal auch einfach herrlich chaotisch.

00:17:37: Bei mir darf gelacht werden – geflucht man über übrigens auch.

00:17:41: Kinder dürfen laut sein, wild, verträumt, gefühlt stark, zappelt sich kreativ Denn genau dort steckt auf ganz viel Großartigkeit.

00:17:50: Ich biete eins zu eins Begleitungen, Familientermine Elternberatung Vorträge Seminare Workshops und Begleitung für pädagogische Fachkräfte und Schulen rund um ADHS Neurodivergents Kindliche Entwicklung Gefühlsregulation Familienalltag Bindung Selbstwert Und den lebebollen Blick auf Kinder die oft zuviel genannt werden Obwohl sie vielleicht einfach nur anders fühlen.

00:18:18: Und vielleicht braucht unsere Welt gerade nicht noch mehr perfekt funktionierende Kinder, vielleicht braucht sie vielmehr Kinder die sich selbst nicht verlieren und Erwachsene, die den Mut haben sie dabei wirklich zu sehen!

00:18:33: Wenn du mehr erfahren möchtest findest du alle Informationen unter www.manuela-kronberger.de.

00:18:40: und jetzt wünsche ich dir erstmal weniger Perfektion, mehr echtes Leben Und vielleicht heute irgendwann mal einen Moment, in dem du gemeinsam mit deinem Kind einfach albern sein darfst.

00:18:52: Denn manchmal steckt genau darin mehr Entwicklung als den tausend gut gemeinten Förderprogrammen.

00:18:58: und hier zum Schluss wieder ein Zitat ADHS Kinder müssen nicht ständig angepasst werden.

00:19:04: Vielleicht brauchen sie manchmal einfach Menschen die den Mut haben ihre Großartigkeit hinter dem Chaos zu entdecken.

00:19:13: Danke dass Du heute dabei warst Und denk immer daran, aneher ist es keine Schublade sondern oft eine andere Art die Welt zu sehen.

00:19:23: In diesem Sinne bis zur nächsten Folge!

00:19:25: Alles Liebe Deine Manuela.