Folge 120 - „Ich kann das nicht!“ – Warum Mut wichtiger ist als richtig zu sein

00:00:05: Hallo und herzlich willkommen bei Träumerie Unser Befehl.

00:00:06: Dem Podcast für alle, die selber temperamentvoll sind oder ein sehr lebendiges und bewegungsfreudiges Kind haben mit- und ohne Diagnose ARR S&K.

00:00:15: Mein Name ist Manuela und ich begleite Dich Deine Familie und weder jurische Fachkräfte!

00:00:20: Du bekommst Tipps für den Umgang mit dem besonderen Verhaltensweisen und dem Zusammenleben innerhalb der Familie.

00:00:27: Let's go!

00:00:28: Brauchst aus dem Schubladen.

00:00:29: Denken rein ins selbst gestachte Leben.

00:00:36: Kennst du diese Sätze?

00:00:37: Ich kann das nicht.

00:00:39: Ich bin darin nicht gut!

00:00:40: Die anderen können das besser, ich mache sowieso alles falsch.

00:00:44: Vielleicht hast Du sie schon von Deinen Kind gehört vielleicht sogar heute Morgen und vielleicht kennst Du sie auch aus Deiner eigenen Kopf Denn viele Kinder besonders Kinder mit ADHS erleben tagtäglich Situationen in denen Sie das Gefühl haben Nicht richtig zu sein, nicht passend, nicht gut genug, nicht erfolgreich genug.

00:01:06: Dabei geht es im Leben gar nicht darum, immer richtig zu sein.

00:01:09: Sondern darum mutig genug zu sein ist trotzdem zu versuchen.

00:01:14: und genau darüber sprechen wir heute über den Mut Fragen zu stellen, Mut Fehler zu machen, Mut anders zu sein, Mut sich auf Neues einzulassen und darüber warum dieser Mut für die Entwicklung eines Kindes oft viel wichtiger ist als jede richtige Antwort.

00:01:33: Hallihallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge bei Träumerlie und Zappel Philipp.

00:01:38: Heute geht es um das Thema Mut, warst du als Kind mutig oder eher zurückhaltend ängstlich vorsichtig?

00:01:47: Oder ist es auch mutig nicht immer mit allen mitzuschnitten?

00:01:50: Ist ein Ein-Sagen eher Verweigerung oder Mut seine eigene Meinung zu sagen für sich oder andere einzutreten?

00:01:58: Fragen über Fragen.

00:01:59: sei also gespannt!

00:02:01: Jetzt lass uns aber erstmal schauen, was Mut überhaupt ist.

00:02:04: Wenn wir an Mut denken sehen wir oft große Heldengeschichten Menschen die Berge besteigen Feuerwehrleute die Leben retten oder Kinder die vom Zehn-Meter-Turm springen.

00:02:14: Aber die Psychologie beschreibt Mut ganz anders.

00:02:18: Mut bedeutet etwas Wichtiges zu tun obwohl Unsicherheit Angst oder Zweifel da sind.

00:02:24: Mut heißt also nicht ich habe keine Angst.

00:02:27: mut heißt Ich habe Angst.

00:02:29: und gehe trotzdem einen kleinen Schritt weiter.

00:02:32: Der amerikanische Psychologe Robert Diesvars-Diener beschreibt Mut, als die Bereitschaft trotz Risiko zu handeln Und dieses Risiko muss nicht lebensgefährlich sein.

00:02:43: Für ein Kind kann schon folgendes mutig sein Im Morgengreis etwas erzählen Die Handheben Einen Freund ansprechen Eine neue Rutsche ausprobieren Ein Bild malen Obwohl es vielleicht nicht perfekt wird Bei den Hausaufgaben einer Aufgabe versuchen, die schwer erscheint.

00:03:01: Mut zeigt sich oft ganz leise – nicht im großen Erfolg sondern in diesen kleinen Momenten.

00:03:11: Warum Kinder so oft lernen richtig sein zu müssen?

00:03:14: Von klein auf erleben Kinder.

00:03:16: für richtige Antworten gibt es Lob!

00:03:19: Genau super gemacht das ist richtig!

00:03:21: Das ist völlig normal.

00:03:23: doch dabei entsteht manchmal unbewusst eine Botschaft wertvolles Wer richtig licht.

00:03:30: Im Kindergarten, wer die richtige Farbe nennt in der Schule, wer das richtige Ergebnis hat und später wer die beste Note bekommt.

00:03:38: unser Bildungssystem bewertet Ergebnisse deutlich sichtbarer als Versuche.

00:03:42: doch Entwicklung entsteht nicht durch perfekte Ergebnisse.

00:03:45: Entwicklung entstehen durch ausprobieren.

00:03:50: Hier eine kleine Reflektionsfrage für dich Wie oft lobe ich mein Kind für das Ergebnis?

00:03:56: Und wie oft loboe ich den?

00:03:57: Mut ist überhaupt versucht zu haben.

00:04:00: Stell dir einfach mal diese Fragen!

00:04:05: Lass uns mal weiterschauen, warum Mut für das Leben unverzichtbar ist.

00:04:09: Entwicklungspädagogisch betrachtet werden Kinder durch Exploration ein kompliziertes Wort für neugierig die Welt erforschen.

00:04:18: Kindern kommen mit einem natürlichen Forscher dran auf die Welt.

00:04:21: sie greifen krabbeln probieren klettern scheitern versuchen es erneut.

00:04:26: niemand erwartet von einem Kleinkind beim ersten Versuch laufen zu können.

00:04:31: Warum erwarten wir dann oft von älteren Kindern, dass etwas sofort klappt?

00:04:37: Lernen funktioniert biologisch über Versuch und Ertum – nicht über Perfektion.

00:04:42: Studien aus der Entwicklungspsychologie zeigen Kinder lernen Nachhaltiger wenn sie Fehler machen dürfen und diese als Teil des Lernprozesses erleben.

00:04:53: Fehler sind kein Beweis des Nicht-Könnens!

00:04:55: Fehler sind Informationen für das Gehirn.

00:05:00: Und jetzt lass uns mal schauen, was bei ADHS passiert.

00:05:03: Hier wird es besonders spannend.

00:05:05: Kinder mit ADHS bekommen überdurchschnittlich häufig Rückmeldungen über Fehler.

00:05:10: Zu laut zu schnell zu impulsiv zu chaotisch zu verträumt nicht aufgepasst nicht still gesessen schon wieder vergessen.

00:05:18: viele Untersuchungen zeigen dass Kinder mit adhs deutlich häufiger negative rückmeldung erleben als gleichaltrige kinder und genau das prägt ihr selbst wett.

00:05:29: Irgendwann wird aus, dass dort heute nicht funktioniert.

00:05:32: ein Ich funktioniere nicht.

00:05:35: Und daraus entsteht ein innerer Drauersender!

00:05:39: Ich kann das nicht – ich bin schlechterin.

00:05:41: Ich mache alles

00:05:42: falsch.".

00:05:43: Diese Gedanken nennt die Psychologie automatische Überzeugungen.

00:05:48: Sie laufen wie eine Playlist im Hintergrund und je häufiger sie abgespielt werden desto glaubwürdiger wirken sie.

00:05:58: Jetzt lass uns mal schauen, was der gefährliche Satz ich kann das nicht alles bewirkt.

00:06:03: Wenn ein Kind sagt Ich kann es nicht?

00:06:05: Dann meint es oft gar nicht!

00:06:07: Ich bin unfähig.

00:06:09: Häufig bedeutet es, ich habe Angst zu scheitern.

00:06:12: Ich möchte mich nicht blamieren.

00:06:14: Ich habe schon viele Misserfolge erlebt.

00:06:16: Ich will dieses unangenehme Gefühl vermeiden.

00:06:20: Das Gehirn versucht uns vor Enttäuschungen zu schützen.

00:06:23: Leider verhindert dieser Schutz oft Entwicklung Denn wenn wir nix ausprobieren Können wir auch nichts lernen, oder?

00:06:32: Hier mal ein kleines Beispiel aus dem Alltag.

00:06:35: Dein Kind möchte Fahrrad fahren lernen.

00:06:37: Es wird hin!

00:06:39: Noch einmal und noch einmal Nach den fünften Versuch sagt es Ich kann das einfach nicht.

00:06:46: Objektiv stimmt das nicht.

00:06:48: Es kann es nur noch nicht Und dieses kleine Wort noch macht einen riesigen Unterschied.

00:06:56: Jetzt lass uns nochmal schauen wie Mut sich im Körper anfühlt.

00:06:59: Viele glauben Fühlt sich gut an.

00:07:03: Tatsächlich fühlt sich Mut oft erst einmal unangenehm an.

00:07:07: Das Nervensystem registriert Unsicherheit Der Puls steigt, der Bauch kribbelt Die Hände werden schwitzig das Herz schlägt schneller.

00:07:15: Das ist keine Schwäche, das ist Biologie!

00:07:18: Das Stresssystem aktiviert den Körper für eine Herausforderung Entsteht genau in diesem Moment Nicht danach sondern mitten drin.

00:07:28: Und hier wieder eine Reflektionsfrage Wann hast du zuletzt etwas gemacht, obwohl du nicht wusstest ob es klappt?

00:07:36: Wie hat sich das

00:07:36: angefühlt?".

00:07:40: Und jetzt geht es mal darum um Mut und Selbstwerksamkeit.

00:07:44: Ein Schlüsselbegriff in der Psychologie heißt Selbstwirksamkeit!

00:07:48: Der Psychologe Albert Bandura beschrieb damit die Überzeugung ich kann Herausforderungen bewältigen.

00:07:55: Diese Überzeuging entsteht nicht durch Erfolg allein sondern durch Erfahrungen.

00:08:01: Kinder brauchen Gelegenheiten zu erleben.

00:08:03: Ich habe etwas versucht.

00:08:05: Es war schwer, ich habe durchgehalten!

00:08:07: Ich habe was gelernt Selbst wenn das Ergebnis nicht perfekt war.

00:08:12: Genau daraus wächst Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

00:08:17: Tja und warum ist dann Neugier oft stärker als die Angst?

00:08:22: Mut und Neugiers sind enge Verbündete.

00:08:25: Angst fragt Was passiert wenn es schief geht?

00:08:29: Neugiel fragt...was passiert wenn's klappt?

00:08:32: Kinder die neugierig bleiben dürfen, entwickeln häufiger Lernfreude, Kreativität und problemlöse Fähigkeiten.

00:08:40: Deshalb kann eine kleine Veränderung wunderwerken statt mach es richtig vielleicht öfter probieren mal aus was passiert?

00:08:48: Statt.

00:08:49: pass auf das nichts schief geht vielleicht.

00:08:51: ich bin gespannt was du herauswendest.

00:08:56: Vielleicht sollten wir Erfolg neu definieren.

00:08:58: Was bedeutet eigentlich Erfolg?

00:09:01: viele Menschen denken Erfolg gleich Ergebnis Doch Entwicklung bedeutet etwas anderes.

00:09:08: Vielleicht war heute der Erfolg eine Frage gestellt zu haben, trotz Unsicherheit mitgemacht zu haben einen Fehler ausgehalten zu haben Hilfe eingefordert zu haben nach einem Misserfolg weiterzumachen.

00:09:20: Das sind echte Entwicklungsschritte und sie verdienen Anerkennung.

00:09:26: Kennst du positive Affirmationen?

00:09:29: Die können hilfreich sein aber Sie sind nicht magisch.

00:09:33: vielleicht kennst Du Sätze wie Ich bin mutig.

00:09:36: Ich schaffe das!

00:09:37: Ich wachse an Herausforderungen.

00:09:39: Ich bin stark wie ein Löwe, ich bin als Fels in der Brandung.

00:09:43: Solche Affirmationen können hilfreich sein – aber nur wenn sie glaubwürdig wirken.

00:09:48: Ein Kind, das gerade denkt….

00:09:51: …ich bin total schlecht wird oft nicht sofort glauben... ...Ich bin der Beste.

00:09:56: Deshalb funktionieren manchmal realistischere Aussagen besser zum Beispiel.. Fehler gehören zum Leben.

00:10:06: Ich kann neue Dinge lernen, ich bin mehr als meine Fehler, ich darf unsicher sein und es trotzdem versuchen.

00:10:14: Affirmationen ersetzen keine Erfahrungen aber sie können die innere Stimme freundlicher machen.

00:10:22: Und was blockiert jetzt eigentlich den Mut?

00:10:26: Tja, Mut braucht Sicherheit!

00:10:29: Und Mut verschwindet oft wenn Kinder erleben ständige Kritik, Beschämung, Vergleiche mit anderen unrealistische Erwartungen, fehlende Erfolgserlebnisse und Perfektionismus.

00:10:42: Kinder werden nicht mutiger wenn man sie ständig drängt.

00:10:45: Sie werden mutiger, wenn sie erleben ich darf Fehler machen und werde trotzdem angenommen.

00:10:53: Und wenn du dich jetzt fragst wie wir Kinder wieder mutiger machen können dann hör jetzt gut zu!

00:10:59: Erstens den Versuch loben Nicht nur das Ergebnis statt super richtig.

00:11:05: auch Du hast dich getraut, du bist dran geblieben.

00:11:08: Das war mutig!

00:11:11: Zweitens Fehler sichtbar normalisieren.

00:11:15: Erzähl von deinen eigenen Fehlern nicht als Katastrophe sondern als Lernweg.

00:11:20: Kinder lernen mehr aus unserem Umgang mit Fehleren als aus unseren Vorträgen darüber.

00:11:26: Drittens das Wort noch nutzen Ich kann das nicht.

00:11:31: wir zu ich kann das noch nicht.

00:11:34: dieses kleine wort öffnet die Tür für Entwicklung.

00:11:39: Viertens kleine Mutmomente schaffen.

00:11:43: Mut wächst wie ein Muskel, nicht durch einen Riesen-Sprung sondern durch viele kleine Wiederholungen zum Beispiel eine neue Speise probieren jemanden begrüßen eine Frage stellen etwas allein versuchen allen neues Spiel testen und so weiter.

00:12:03: Fünftens Gefühle begleiten.

00:12:05: stark wird reden Wenn ein Kind Angst hat, helfen selten Sätze wie Ist doch gar nicht so schlimm.

00:12:11: Hilfreicher ist?

00:12:13: Ja das fühlt sich jetzt gerade schwer an.

00:12:16: Ich sehe dass du unsicher bist.

00:12:19: Wir können Schritt für Schritt versuchen.

00:12:23: Und hier noch eine wichtige Botschaft Für Kinder mit ADHS Vielleicht passt dein Kind nicht immer ins System vielleicht denkt es anders spürt anders lernt anders handelt anders.

00:12:36: Doch anders bedeutet doch nicht falsch.

00:12:39: Viele kreative Ideen entstehen genau deshalb, weil Menschen anders denken.

00:12:45: Viele Erfindungen viele Kunstwerke und viele Lösungen!

00:12:49: Nicht trotz ihrer Besonderheiten sondern gerade wegen ihnen.

00:12:56: Hier ein paar Abschlussgedanken.

00:12:58: Vielleicht müssen Kinder gar nicht lernen perfekt zu sein.

00:13:02: vielleicht müssen sie lernen sich selbst zu vertrauen.

00:13:05: Mut bedeutet nicht keine Angst zu haben.

00:13:08: Mut bedeutet den ersten Schritt trotzdem zu machen.

00:13:11: Die Frage trotzdem zu strellen, die Hand trotzdem zu heben, den Fehler trotzdem zu riskieren.

00:13:18: und genau dort beginnt Entwicklung nicht dort wo alles klappt sondern dort wo jemand sagt Ich weiß nicht ob ich das schaffe aber ich probiere es hier etwas mitnehmen für dich und dein Kind.

00:13:33: heute vielleicht dieser Satz Ich darf lernen und ich bin trotzdem richtig.

00:13:43: Denn am Ende erinnern wir uns selten daran, wie oft wir recht hatten aber wir erinneren uns an die Momente in denen wir mutig genug waren es zu versuchen wenn mehr Mut in euer Leben einziehen darf.

00:13:57: vielleicht hat diese Folge dich an dein Kind erinnert Vielleicht aber auch ein bisschen an dich selbst denn Mut brauchen wir alle.

00:14:06: Kinder brauchen Mut, um Fragen zu stellen.

00:14:08: Neues auszuprobieren und Fehler auszuhalten.

00:14:11: Aber auch wir Erwachsene brauchen Mut!

00:14:14: Mut gewohnte Wege zu verlassen.

00:14:16: Mut nicht immer alles perfekt machen zu müssen.

00:14:20: Mut Hilfe anzunehmen wenn wir alleine nicht weiterkommen.

00:14:24: Genau dabei begleite ich Menschen jeden Tag Als Kinderjugend- und Familiencoach unterstütze Ich Elternerzieherin Lehrkräfte Großeltern Und alle Menschen die Kinder insbesondere Kinder mit ADHS verstehen, stärken und auf ihrem Weg begleiten möchten.

00:14:41: Dabei verbinde ich fachliches Wissen mit langjähriger Praxiserfahrung einem offenen Blick auf individuelle Lebensrealitäten und der Überzeugung dass Entwicklung dort entsteht worum Menschen sich verstanden fühlen und neues ausprobieren dürfen.

00:14:58: Meine Angebote umfassen unter anderem individuelle Coachings- und Beratungsgespräche Familienbegleitung im Alltag Vorträge zu ADHS, Neurodivergenz, Erziehung und kindliche Entwicklung.

00:15:10: Workshops für Eltern, pädagogische Fachkräfte und Einrichtungen.

00:15:14: Teamfortbildungen für Kitas, Schulen und soziale Einrichtung.

00:15:19: Praxisnahre Impulse für mehr Verständnis, Gelassenheit und Verbindung im Alltag.

00:15:25: Manchmal braucht es keinen perfekten Plan.

00:15:28: Manchmal reicht ein Gespräch eine neue Perspektive oder jemanden der ein Stück des Weges mitgeht.

00:15:35: Wenn du dir Unterstützung wünschst oder mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, freue ich mich von dir zu hören.

00:15:43: Weitere Informationen findest Du unter www.manuela-grunnberger.de.

00:15:49: Zum Schluss möchte ich Dir heute noch einen Gedanken mitgegen.

00:15:53: Mut ist nicht laut!

00:15:56: Mut trägt selten eine Medaille hier.

00:15:58: Mut zeigt sich oft in den kleinen Momenten des Alltags wenn ein Kind die Hand hebt wenn es nach einem Fehler weitermacht, wenn es etwas versucht obwohl sich unsicher fühlt.

00:16:10: Wenn der Erwachsener sagt ich weiß gerade auch nicht weiter aber Ich bin bereit einen neuen Weg auszuprobieren.

00:16:17: Vielleicht ist das der einzige Mut von allen Nicht perfekt sein zu müssen Sondern bereit zu sein weiter zu lernen.

00:16:25: In diesem Sinne wünsche ich dir und den Kindern in deinem Leben viele kleine mutige Momente Denn aus ihnen wachsen Selbstvertrauen Stärke Und ich mann' mir sogar die schönsten Geschichten.

00:16:37: Bis zur nächsten Folge von Träumerlie und Zappel Philipp.

00:16:41: Trau dich, probier aus!

00:16:44: Wachste Schritt für Schritt.

00:16:48: Und hier wieder ein Zitat Kinder brauchen nicht den Mut perfekt zu sein Sie brauchen den Mut sie selbst zu sein.

00:16:56: Ich wünsche dir alles Liebe Deine Manuela.